Proč je železo a jeho správné množství pro děti tak důležité?👀 Zejména kojenci a batolata rostou raketovou rychlostí, a právě železo je pro správný vývoj zásadní.👶 Proto miminka získají už v bříšku od maminek docela slušnou zásobu železa pro první měsíce vývoje.🤰🏻Má to ta příroda ale báječně zařízené.👌🌿
CO JE ŽELEZO?
Jde o minerální látku, která se v organismu vyskytuje jako součást hemoglobinu (klíčová složka červených krvinek).🩸 Podílí se na ochraně organismu, tedy i na odolnosti imunity. Významná je i pro vývoj nervové soustavy.🧬
PROČ JE DŮLEŽITÉ UŽ V TĚHOTENSTVÍ?
Představte si, že až 60 % žen trpí v těhotenství chudokrevností!🙀
Pokud těhotná žena nemá dostatek železa, tak ho nemá ani miminko v břiše. Hrozí pak předčasný porod nebo nízká porodní hmotnost děťátka.☝️
CO SE STANE, KDYŽ JE HO MÁLO?
Když má člověk železa nedostatek, mluví se o chudokrevnosti, neboli anémii. Pak dochází zejména ke snížení obranyschopnosti organismu.😴 Člověku pak chybí energie, je unavený, dušný, bledý a náchylnější k infekcím.😵💫 U dětí dochází ke zhoršení vnímání jejich okolí, mívají problémy s pamětí a učením. Nedostatek železa může dokonce u kojenců a batolat způsobit opoždění celkového psychomotorického vývoje.
Z ČEHO HO DOPLNÍM?
Jedním ze způsobů dodání železa vašemu děťátku je kojení.👩🍼 Pak také umělou výživou obohacenou o železo. Jakmile dítě přechází na příkrmy, je důležité hlídat množství železa ze stravy. Mezi 4.-11.měsícem života je doporučená denní dávka 8 mg.⚖️ Zásadní se vyvážená strava.🥗🍗🍽
Železo najdete třeba tady:
🟡kravské mléko
🟡špenát
🟡maso
🟡ryby
🟡vejce
🟡petrželová nať
🟡brokolice
🟡zelí
🟡rybíz, borůvky, meruňky, broskve, švestky
🟡luštěniny
🟡obiloviny
PODEZŘENÍ NA NEDOSTATEK ŽELEZA:
Nedostatek železa může být často bezpříznakový nebo se projevovat velmi nenápadně. Pokud ale máte podezření, pediatr udělá rozbor krve, pak může například doporučit doplňky stravy se železem.👩🏼⚕️🧑🏻⚕️
